صفحه اصلی

کمبود آهن چیست؟ کمبود آهن که به نام کم خونی در جامعه شناخته می شود، باعث کاهش انتقال اکسیژن در ساختار گلبول های قرمز خون و میزان هموگلوبین می شود. کمبود آهن باعث سرطان معده و روده و همچنین می تواند نشانه بسیاری از بیماری های مهم باشد. ۱۰ علائم کم خونی و فقر آهن: […]

چگونه پوست خود را به هنگام کاهش وزن سفت نگه داریم شل شدن پوست بعد از رژیم لاغری یکی از دغدغه های بزرگ افراد است، اما آیا می دانستید که می توان با یک رژیم لاغری اصولی در کنار تمرینات ورزشی مناسب به سفت ماندن پوست در طول کاهش وزن کمک کرد؟     یک […]

بهترین رژیم غذایی برای دوران یائسگی شما با افزودن غذاهای مناسب به رژیم غذایی خود، می توانید باعث کاهش یا پیشگیری از بروز علائم یائسگی شوید. قبل از اینکه شما این تغییرات را انجام دهید، ممکن است دچار یائسگی زودرس شوید.     برخی از علائم یائسگی آزاردهنده هستند مانند گرگرفتگی و پوست خشک. دیگر […]

پس از زایمان، از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید برخی از مادران جدید به خاطر علاقه و توجه زیاد به نوزاد تازه متولد شده ی خود، از توجه به سلامت خود غافل می شوند، به همین علت ممکن است این غفلت منجر به بروز برخی از مشکلات و مسائل بهداشتی شود. در حقیقت، دوره ی […]

چرا ما به بیوتین نیاز داریم؟ – علائم کمبود بیوتین – منابع غذایی بیوتین که به عنوان ویتامین H و یا B7 شناخته می شود، ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند تا چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها را متابولیزه کند. ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره […]

منابع شگفت انگیز کلسیم شما احتمالا با منابع اصلی کلسیم آشنا هستید: شیر، ماست و پنیر. اما می دانستید که لبنیات تنها منابع کلسیم محسوب نمی شوند؟ سبزیجات سبز رنگ، غذاهای دریایی، حبوبات و میوه ها نیز حاوی کلسیم هستند. برای بررسی دقیق تر در ادامه مطلب با ما همراه باشید.     کلسیم چیست […]

رژیم گیاهخواری: دریافت یک رژیم غذایی کامل برای افراد گیاهخوار یک رژیم گیاهخواری که به خوبی و تحت نظر متخصص تغذیه و رژیم درمانی، برنامه ریزی شده باشد، یک روش سالم برای برآورده کردن نیازهای غذایی شما است. آنچه را که باید درباره رژیم غذایی گیاهی بدانید، در این مطلب در اختیار شما قرار داده […]

لاغری بعد از زایمان دوم لاغری بعد از زایمان دوم ممکن است سخت تر از کاهش وزن بعد از اولین زایمان شما باشد، به همین جهت ضرورت مراجعه شما به متخصص تغذیه جهت لاغری اصولی دو چندان می شود. اما در ادامه می خواهیم نکات کلی و اطلاعات لازم را در یک روش سالم و […]

رژیم لاغری سریع و موثر تنها نکته مثبت یک رژیم لاغری، کاهش سریع وزن شما نیست. لازم است بدانید اگر مایل به کاهش وزن سریع هستید باید از ایمن بودن و سالم بودن رژیم لاغری خود اطمینان داشته باشید. رژیم لاغری غیراصولی و خودسرانه علاوه بر در پی داشتن عوارض داخلی می تواند موجب آسیب […]

برای داشتن پوستی درخشان و شاداب چه بخوریم؟ ممکن است همیشه به دنبال رازهای زیبایی پوست و جوانتر شدن آن باشید، اما صبر کنید! شما برای داشتن پوست سالم، درخشان، شاداب و جوان فقط کافیست در آشپزخانه خود به دنبال راز آن باشید. Anthony Youn جراح پلاستیک در میشیگان، می گوید: اگر به دنبال درخشش […]