«اطلاعیه مهم»

صفحه اصلی

در کنار رژیم لاغری چه تمریناتی را برای نتیجه گیری سریع تر انجام دهیم

آیا جزو کسانی هستید که با توجه به سنی که دارند دچار اضافه وزن شده اند؟ آیا از اهمیت تمرین های ورزشی در کنار رژیم لاغری آگاهی دارید؟ با این حال حتما می دانید که تغذیه صحیح در کنار حرکات ورزشی شما را زودتر به نتیجه دلخواه می رساند. در زندگی امروزه افراد با توجه […]

غذاهای پر از فیبر به کاهش وزن کمک می کنند

اگر می خواهید فواید مصرف غذاهای غنی از فیبر را به حداکثر برسانید ، ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی آب مصرف می کنید تا به هضم راحت همه چیز کمک کند. اگر اخیراً به فکر کاهش وزن بوده اید ، وجود رژیم های غذایی بسیار محدود می تواند شما را تحت […]

آیا می دانید میوه خشک و آجیل سبب کاهش وزن می شود؟

خوردن میوه های خشک و آجیل از سلامت بدن حمایت می کند. علاوه بر فواید فراوان ، از کاهش وزن پشتیبانی می کند. همچنین حاوی کالری کم تری از آنچه فکر می کنید است. خوردن میوه های خشک و آجیل راهی عالی برای تعادل رژیم غذایی و دریافت مقدار کافی ویتامین ، پروتئین و مواد […]

15 نکته برای کاهش وزن غیر از رژیم

رعایت رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار مهم است ، اما ممکن است با پیروی از سایر توصیه هایی که ذکر کردیم ، کاهش وزن خود را تسریع کنید.     در این مقاله ، ما علاوه بر  رژیم  در مورد روش های مختلف کاهش وزن صحبت خواهیم کرد. خواهید دید که علاوه بر […]

هورمون های موثر در لاغری را می شناسید؟

آیا در خصوص هورمون های موثر در لاغری چیزی شنیده اید؟ با پیشرفت علم همواره کشفیات جدیدی در حوزه مختلف به دست می آید و به ما در کسب نتایج و اهداف کمک شایانی می کند. آیا به طور دقیق می دانید که هورمون ها چه چیزی هستند و در بدن انسان ها چه کارهایی […]

آیا میوه ها مانع کاهش وزن می شوند؟

میوه ها حاوی مقدار زیادی ریز مغذی های ضروری برای بدن هستند. با این حال ، مقدار قند در بعضی از آنها باعث می شود که مصرف آنها در حد متوسط ​​توصیه شود. اگر رژیم لاغری را انتخاب می کنید ، باید توجه زیادی به آنچه می خورید داشته باشید. همیشه داشتن اطلاعات تغذیه ای […]

نکات مهم تغذیه در بارداری

همانطور که می دانید تغذیه در بارداری جزو اصلی ترین نکاتی است که مادران باردار باید رعایت کنند که در طول حاملگی یا پس از آن مشکلی برای مادر و جنین به وجود نیاید. با توجه به این مسئله که بدن شما در طول بارداری به طور کلی تغییر می کند، باید به تغذیه خود […]

آشنایی با بهترین رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو

چربی های شکم و پهلو یکی از بزرگترین معضلاتی هستند که افراد را به خود درگیر کرده است. شاید تصور کنید رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو تنها مخصوص افرادی است که وزن زیادی دارند و چاق به نظر می آیند. اما این تصور کاملا اشتباه است و افراد لاغر نیز ممکن است به این […]

تاثیر کورتیزول بر افزایش وزن

کورتیزول یکی از هورمون های تولید شده در بدن به عنوان یک پیام رسان شیمیایی است. گرچه به دلیل نقش آن در واکنش بدن در زمان استرس به عنوان هورمون استرس شناخته می شود اما این هورمون عملکردهای مهم دیگری نیز دارد. برخی از افراد فکر می کنند که سطح کورتیزول بر وزن بدن تأثیر […]

مقایسه رژیم غذایی وگان با سایر رژیم ها

رژیم غذایی وگان در سال های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است ؛ بر اساس گزارشات ، از سال ۲۰۱۴ تا ۲۰۱۷ ، شمار افرادی که به این رژیم غذایی رو آورده اند ، ۶۰۰% افزایش پیدا کرده است . در دسترس بودن غذا های وگان در مغازه های سطح شهر ، وجود منو […]