«اطلاعیه مهم»

صفحه اصلی

نکات طلایی برای لاغری

با اعمال این روش ها ” نکات طلایی برای رژیم لاغری” هم عادت های سالم دائمی در زندگی خود به دست می آورید و هم دیگر چاق نمی شوید. خوب، اگر فکر می کنید چگونه خواهد بود و به چه مواردی توجه خواهیم کرد، توصیه می کنم موارد زیر را با دقت مطالعه کنید. به […]

نشانه‌های کمبود مواد غذایی در چهره

همه ما میدانیم که دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت بدن بسیار مهم و ضروری هستند و کمبود آنها موجب مشکلات جدی در بدن می شود. بعضی از این مشکلات تاثیر زیادی روی چهره دارند و علائم خودشان را از طریق تغییر در ظاهر و پوست نشان می دهد. خشکی مو: شوره سر و […]

چند راهکار ساده برای از بین بردن استپ وزنی

استُپ وزنی چیست؟ زمانی رخ می دهد که وزن بدن فرد، در یک وضعیت ثابت باقی می‌ماند، اگر شما از رژیم غذایی پیروی کنید و در کنار اون فعالیت ورزشی هم انجام دهید، با این حال بعد از سه هفته وزن کشی وزنتان ثابت مانده، شما دچار استپ وزنی شده‌اید. از دلایلی که استپ وزنی […]

کاهش وزن یا کاهش سایز کدام بهتر است؟

اغلب افرادی که رژیم غذایی را شروع میکنند، دوست دارند هر روز خود را وزن کنند و تغییرات را مشاهده نمایند اما باید توجه داشته باشید که آیا کم نشدن وزنتان پر این دوران نشانه عمل نکردن رژیم است؟ یکی از مسائلی که برای بسیاری از افراد بوجود می‌آید این است که کاهش سایز بهتر […]

رژیم غذایی سرخ ‌پوستان چیست؟

در عصر تکنولوژی فعالیت و سبک غذایی انسان‌ها دچار تغییرات اساسی شده است. همین امر  یکی دلایل مهم  افزایش وزن است. داشتن بدنی سالم و بدون هیچ اضافه وزن از خواسته های بسیاری از انسان هاست که برای رسیدن به خواسته خود راه های زیادی مثل رژیم را دنبال می کنند. داشتن رژیم غذایی مناسب […]

راهنمای رژیم خام خواری برای مبتدیان

برای همه ما پیش آمده است که با مشاهده لباس هایی با سایز کوچک در پشت ویترین مغازه ها آرزو کنیم که کاش ما هم می توانستیم لباسی با این سایز بخریم. اغلب ما در زندگی روش های مختلفی را برای کاهش وزن امتحان کرده ایم که پس از مدت کوتاهی از اتمام دوره رژیم، […]

چربی شکم: علت آن چیست و چگونه می توان با آن مبارزه کرد؟

بسیاری از افراد اگرچه بیش از حد چربی ندارند اما چربی شکمی دارند. متأسفانه بسیاری از افراد حتی پس از پیروی از برنامه های رژیم غذایی مختلف و آزمایش انواع روش های درمانی ، خلاص شدن ازاین نوع چربی بسیار مشکل است. مبارزه با چربی شکم ممکن است چندان پیچیده نباشد. در این مقاله به […]

روزه داری چگونه به کاهش وزن کمک می¬کند؟

ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که روزه داری چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ بدون شک هر یک از ما راه کارهای زیادی را برای کاهش وزن امتحان کرده ایم. آیا شما هم هر چند وقت یکبار دلتان می خواهد چند کیلویی به یکباره از وزنتان کم شود؟ توجه کنید که […]

رژیم غذایی پالئو چیست؟

نسل جدید ما بارها شاهد انتقاد پدربزرگ ها و مادربزرگ هایمان از کیفیت خورد و خوراک امروز‌مان بوده ‌‌است. آنها سر منشاء اکثر مشکلات سلامتی و بیماری ها را مواد غذایی فرآوری شده شیمیایی و مصنوعی می‌ دانند. حالا وقت آشنایی با رژیم غذایی پالئو است. این رژیم برنامه غذایی مرتبط با اجداد شکارچی‌مان به […]

برای کسانی که می خواهند در عرض 10 روز 4 کیلو وزن کم کنند

برای از دست دادن ۴ کیلو در ۱۰ روز ، باید از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. همچنین برای تسریع در متابولیسم و ​​سوزاندن چربی بیشتر ، حمایت از رژیم غذایی با فعالیت های بدنی بسیار مهم است. کاهش وزن فرآیندی است که به سن ، متابولیسم و ​​سبک زندگی بستگی دارد. این عوامل می […]