«اطلاعیه مهم»

صفحه اصلی

اهمیت ویتامین های گروه B در درمان افسردگی برای حفظ آرامش و حالت مثبت و پایدار در افسردگی در این مطلب ویتامین هایی که بسیار مهم هستند و بهترین منابع غذایی و دوزهای توصیه شده برای مکمل ها را یاد بگیرید.     با توجه به علل اساسی افسردگی، کمبود ویتامین ممکن است اولین موردی […]

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در دوران بارداری

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در دوران بارداری زنان باردار در طی بارداری، تصمیم می گیرند که یک رژیم غذایی سالم داشته و شروع به تحقیق در مورد استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی در دوران بارداری می کنند. اول از همه، باید بدانید که بدن در این دوره بیشتر از هر […]

آیا کم کاری تیروئید مانع لاغری می شود؟

آیا کم کاری تیروئید مانع لاغری می شود؟ کم کاری تیروئید چیست؟ عملکرد پایین تیروئید، کم کاری تروئید نامیده می شود. علائم معمول کم کاری تیروئید ضعف، خستگی، مشکل در تمرکز، یبوست، بی قراری و عدم تحمل سرما است. گاهی اوقات بیماری های پوستی مانند خشکی پوست، پوسته پوسته شدن پوست، تغییر رنگ پوست نیز […]

رژیم غذایی کتوژنیک، مزایا و خطرات بالقوه رژیم غذایی کتو در رژیم رژیم غذایی کتوژنیک(Ketogenic) چه باید خورد و از خوردن چه چیزهایی باید اجتناب کرد:لیست غذایی کامل اگر شما به دنبال شروع جهشی برای رسیدن به اهداف سلامت و تناسب اندام خود هستید، ممکن است که در مورد رژیم غذایی کتوژنیک فکر کنید. شاید […]

مواد غذایی مجاز و ممنوع برای افراد مبتلا به رفلاکس معده بیماری رفلاکس معده، وضعیتی است که اسید معده و مواد غذایی به مری باز می گردند. محتویات معده که معمولا شامل اسید، گاهی مایع صفراوی و پانکراس است، می تواند به مری وارد شود و در تماس با محتویات مری به مدت طولانی، می […]

آیا ماچا برای شما خوب است و چگونه می توانید از آن استفاده کنید؟ ماچا یک شکل از چای سبز پودری است که در مراسم چای ژاپنی استفاده می شود. اخیرا در ایالات متحده آمریکا در انواع نوشیدنی ها، دسرها و سایر شکل ها ظاهر شده است. ماچا تاثیرات مثبتی بر روی سلامتی دارد. بیشتر […]

علل و درمان کمبود آهن

کمبود آهن چیست؟ کمبود آهن که به نام کم خونی در جامعه شناخته می شود، باعث کاهش انتقال اکسیژن در ساختار گلبول های قرمز خون و میزان هموگلوبین می شود. کمبود آهن باعث سرطان معده و روده و همچنین می تواند نشانه بسیاری از بیماری های مهم باشد. ۱۰ علائم کم خونی و فقر آهن: […]

چگونه پوست خود را به هنگام کاهش وزن سفت نگه داریم شل شدن پوست بعد از رژیم لاغری یکی از دغدغه های بزرگ افراد است، اما آیا می دانستید که می توان با یک رژیم لاغری اصولی در کنار تمرینات ورزشی مناسب به سفت ماندن پوست در طول کاهش وزن کمک کرد؟     یک […]

بهترین رژیم غذایی برای دوران یائسگی شما با افزودن غذاهای مناسب به رژیم غذایی خود، می توانید باعث کاهش یا پیشگیری از بروز علائم یائسگی شوید. قبل از اینکه شما این تغییرات را انجام دهید، ممکن است دچار یائسگی زودرس شوید.     برخی از علائم یائسگی آزاردهنده هستند مانند گرگرفتگی و پوست خشک. دیگر […]

پس از زایمان، از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید برخی از مادران جدید به خاطر علاقه و توجه زیاد به نوزاد تازه متولد شده ی خود، از توجه به سلامت خود غافل می شوند، به همین علت ممکن است این غفلت منجر به بروز برخی از مشکلات و مسائل بهداشتی شود. در حقیقت، دوره ی […]