وقتی می خواهیم وزن کم کنیم، همیشه خرگوش و لاک پشت را مثال می زنیم. هدف کاهش وزن سریع نیست. اغلب مقدار زیادی از آن برمی گردد. اگر کاهش وزن را یک ماراتن می بینیم، تاکید می کنیم که باید مانند لاک پشت آهسته، آرام، مصمم، صبورانه و پیوسته پیش بروید. با این حال، در […]
بیماری بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا در واقع ناشی یک اختلال روانی است و برخلاف تصور عموم مردم این بیماری از آسیب‌های روحی فرد نشأت می‌گیرد و ارتباطی با موقعیت جسمی فرد بیمار نخواهد داشت. از دسته اتفاقاتی که برای فرد بیمار در طی این بیماری رخ میدهد وجود یک مقاومت کاملا غیر ارادی در […]
رژیم غذایی یعنی پرداخت هزینه. اگر واقعاً می خواهید وزن کم کنید، باید کلمه رژیم غذایی را از زندگی خود حذف کنید و تغذیه سالم را جایگزین آن کنید. وقتی روند کاهش وزن را با گرسنگی کشیدن یا صرفا نوشیدن آب سم زدا به حالت شکنجه تبدیل می کنید ، به نتایج مثمر ثمری نخواهید […]
متابولیسم پایه چیست؟ حداقل کالری که بدن شما درطول روز برای فعالیت های طبیعی به آن نیاز دارد. به عنوان مثال: شما ۲ شخص را در نظر بگیرید با قد و وزن و سن و جنسیت یکسان، حالا یکی از این اشخاص در طول روز به ۲۰۰۰ کالری نیاز دارد دیگری به ۲۳۰۰ چرا یکی […]
چگونه سریع وزن کم کنیم؟ اول از همه می خواهیم بدانید که کاهش وزن به صبر و ثبات نیاز دارد. البته، اگرچه در ابتدا این روند دشوار است، اما وقتی با نظم و اراده خاصی ادامه دهید، خواهید دید که در واقع بسیار آسان است. اولین قانون برای سریع ترین کاهش وزن، آمادگی ذهنی است. […]
دیابت چیست؟ دیابت بیماری مزمن است که در آن میزان ترشح انسولین کمتر از مقدار لازم برای نرمال نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمامی افراد توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته میشود این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای […]
آجیل ها یکی از بهترین میان‌وعده هایی هستند که می‌توان چه در دوران رژیم چه غیر از آن مصرف کرد آجیل‌ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند و احساس سیری به شما می‌دهند، اما کالری کمی را به بدنتان می‌رسانند آجیل‌ها دارای چربی‌های اشباع نشده هستند که باعث می‌شوند کلسترول خون کاهش پیدا کند و […]
مواد لازم برای تهیه شیرینی نارگیلی رژیمی: سفیده تخم مرغ ۳عدد پودر شکر رژیمی ۱۵گرم پودر نارگیل ۱۲۰گرم آرد گندم یک قاشق غذاخوری وانیل یک چهارم قاشق غذاخوری پودر پسته برای تزئین طرز تهیه : سفیده تخم‌مرغ را جدا کرده و به قدری هم بزنید تا پف کرده و یکدست شود پودر شکر رژیمی را […]
فعالیت بدنی روی ترشح انسولین تاثیر مستقیم دارد، ورزش ترشح انسولین در بدن را افزایش میدهد و حساسیت بافت رو نسبت به انسولین افزایش میدهد کسانی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند می‌توانند در تمام سطوح فعالیت ورزشی، از آماتور تا حرفه‌ای شرکت کنند، البته به شرط اینکه دچار عوارض دیابت نشده باشند و […]
۵ منبع غذایی مهم ویتامین ب تخم مرغ تخم مرغ یک منبع مهم پروتئین محسوب میشود و ارزش غذایی تخم مرغ معادل ۳۰ گرم انواع گوشت قرمز است. تخم مرغ علاوه بر پروتئین منبع عالی برای تامین ویتامین ب، کلسیم و فسفر است غلات کامل غلات سبوس دار، منبع سرشار از ویتامین‌های گروه ب مانند […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
