مواد لازم برای تهیه شیرینی نارگیلی رژیمی: سفیده تخم مرغ ۳عدد پودر شکر رژیمی ۱۵گرم پودر نارگیل ۱۲۰گرم آرد گندم یک قاشق غذاخوری وانیل یک چهارم قاشق غذاخوری پودر پسته برای تزئین طرز تهیه : سفیده تخم‌مرغ را جدا کرده و به قدری هم بزنید تا پف کرده و یکدست شود پودر شکر رژیمی را […]
گریپ فروت یک میوه با کیفیت عالی است که برای سلامتی شما مفید است. این یک منبع باور نکردنی از ویتامین ها است که پایه و اساس رژیم غذایی روزانه شما خواهد بود. علاوه بر این ، اگر می خواهید با گریپ فروت وزن کم کنید ، آنزیم های دخیل در ذخیره چربی را مسدود […]
درست کردن سوپ بدون گوشت و کاملا گیاهی (مخصوص گیاهخواران) سوپ ایتالیایی کاملا گیاهی ! مواد لازم: نخود یک سوم پیمانه کلم برگ خورد شده ۲ پیمانه گوجه فرنگی ۴عدد جو نصف پیمانه هویج متوسط ۲ عدد ساقه کرفس ۱پیمانه کدو ۲پیمانه سیب زمینی ۲عدد متوسط جعفری خورد شده ۲ قاشق غذاخوری نمک، فلفل، ادویه […]
مواد لازم برای تهیه بادمجان زغالی : دانه زیره سبز ۲ قاشق چایخوری بذر گشنیز ۱ قاشق چایخوری پوسته لیموی رنده شده ۱ قاشق چایخوری نمک یک دوم قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز یک چهارم قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه یک هشتم قاشق چایخوری سیر که به خوبی ریز ریز شده باشند ۲ حبه گشنیز […]
مواد لازم : پنیر سفید : ۱ فنجان کرفس ریز شده : ۲ قاشق سوپ خوری سیر له شده : ۱ حبه خامه: ½ فنجان ماست ترش چکیده : ۱ فنجان نمک : به مقدار لازم طرز تهیه: پنیر را با چنگال له کنید کرفس ریز شده و سیر را روی آن بریزید خامه و […]
مواد لازم(برای ۳ نفر) نصف سینه مرغ نگینی خرد شده کالری=۴۰۰ قارچ ورقه شده ۱۰۰ گرم کالری=۳۰ هویج خلال شده ۲تا (بخار پز) کالری=۲۰ فلفل دلمه رنگی یه پیمونه کالری=۲۰ کدو خلال شده یکی کالری=۲۰ روغن مایع یا زیتون یه ق غ کالری=۱۲۰ پیاز ریز شده یکی کالری=۱۵ اول پیاز رو با روغن تفت میدیم […]
مرغ و سبزیجات مواد لازم(برای ۳ نفر) نصف سینه مرغ نگینی خرد شده قارچ ورقه شده ۱۰۰ گرم هویج خلال شده ۲تا (بخار پز) فلفل دلمه رنگی یه پیمونه کدو خلال شده یکی روغن مایع یا زیتون یه ق غ پیاز ریز شده یکی اول پیاز رو با روغن تفت میدیم کمی که تفت خورد […]
طرز آماده کردن : ابتدا بالهای ماهی را به وسیله قیچی آشیزی جدا کرده و از قسمت دم ماهی پولک ها را می کنیم و با آب تمیز می شوییم ، شکم ماهی را با کادر برش می زنیم و داخل آن را از خونابه ها تمیز می کنیم و برای از بین بردن بوی […]
ماهی سرخ کرده رژیمی بدون روغن مواد لازم: ماهی : ۲۰۰ گرم پیاز : یک عدد آبلیمو : نصف لیوان آب : یک لیوان نمک فلفل و زعفران به میزان لازم طرز پخت: ماهی را به همراه آب آبلیمو نمک فلفل و زعفران دم کشیده بگذارید دو ساعت در یخچال بماند. بعد از دو ساعت […]
با نحوه درست کردن سالاد عدس، سالاد رژیمی خوش طعم و متفاوت آشنا شوید سالاد یکی از بهترین غذاهایی است که در رژیم های غذایی استفاده می شود. این بار سالاد عدس درست کنید. این سالاد ترکیبی فوق العاده از پروتئین، فیبر و مواد مغذی سبزیجات است. این ترکیب باعث می شود از میل کردن […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
