مقالات تغذیه و رژیم درمانی

پوست بدن یکی از مهم‌ترین بخش بدن هر فردی محسوب می‌شود و در اینجا نیاز است که به شما بگویم نوع مواد غذایی مصرفی تاثیر زیادی را می‌تواند بر سلامت پوست فرد بگذارد. رابطه‌ی موجود بین تاثیر مواد غذایی بر سلامت پوست در واقع نکته‌ی بسیار شایان توجهی است که برخی آن را نادیده می‌گیرند. […]

چاقی که یکی از شایع ترین مشکلات زمان ماست، نتیجه کم تحرکی مداوم و رژیم غذایی ناسالم است. این می تواند منجر به کلسترول بالا، دیابت، اختلال تیروئید، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های متابولیک شود و مهم تر از همه، عواقب آن می تواند تا مرگ برسد. با یک برنامه غذایی سالم و متعادل […]

برای کاهش وزن سریع گرسنه نمانید فعالیت شما در طول روز، سن، وضعیت متابولیک، عوامل ژنتیکی، رژیم هایی که در گذشته انجام داده اید در کاهش وزن نقش دارند. یک زندگی سالم از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل انجام می شود. به لطف این رژیم، بدنی سالم خواهید داشت. داشتن بدنی سالم با […]

همان‌طورکه می‌دانید، گاهی‌اوقات چربی‌ها در ناحیه‏ای از بدن جمع می‌شوند که امکان از بین بردن آن‌ها از طریق روش‌هایی چون رژیم غذایی و انجام ورزش وجود ندارد؛ از همین رو باید از روش‌های دیگری استفاده کرد. امروزه با توجه به پیشرفت‌های صورت گرفته، تکنولوژی‌های متعددی وجود دارد که می‌توان از آن‌ها برای لاغری موضعی استفاده […]

چه کسانی دارای اضافه وزن هستند؟ این سوال یکی از موضوعاتی است که به طور مکرر توسط افرادی که مشکلات وزنی دارند یا مستعد ابتلا به آن هستند تحقیق می شود تا مطمئن شوند که آیا واقعاً اضافه وزن دارند یا خیر. چاقی چیست: بیماری است که با ذخیره بیش از حد چربی در بدن […]

چقدر باید طول بکشد تا وزن کم شود؟ این سوال به طور کلی سوالی است که توسط افرادی که اضافه وزن دارند به دقت بررسی می شود. ما در مورد این سوال تحقیق کردیم و این مقاله را برای شما ایجاد کردیم. بنابراین، شما دقیق ترین پاسخ را برای این سوال ارزشمندی که در مورد […]

آیا پوست شما بیش از اندازه حساس و آسیب پذیر است؟ پیروی کردن از تغذیه سالم برای پوست حساس روش مناسبی برای پیشگیری، مراقبت و بهبود پوست شما به حساب می آید. اگر پوست بیش از حد حساس باشد، ممکن است با مشکلاتی همچون برجستگی، جوش، برافروختگی و التهاب مواجه شود. نداشتن تغذیه مناسب، استرس، […]

یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب شامل کاهش تعداد کربوهیدرات های مصرفی فرد و جایگزینی آنها با چربی های سالم است. در سال های اخیر این نوع رژیم غذایی در بین افرادی که سعی در کاهش وزن دارند رواج پیدا کرده است. یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچربLCHF شامل استفاده از کتون های چربی برای […]

انتظار نداشته باشید یک شبه وزن کم کنید. اگر به کالری دریافتی خود توجه کنید، ممکن است لازم باشد عادات غذایی، الگوهای خواب، سبک زندگی و بسیاری موارد دیگر را کاملاً تغییر دهید. به اندازه کافی نمی خوابید! با بهبود شرایط و سرعت فزاینده کار، هیچ کس دیگر به اندازه کافی نمی خوابد و برای […]

وقتی می خواهیم وزن کم کنیم، همیشه خرگوش و لاک پشت را مثال می زنیم. هدف کاهش وزن سریع نیست. اغلب مقدار زیادی از آن برمی گردد. اگر کاهش وزن را یک ماراتن می بینیم، تاکید می کنیم که باید مانند لاک پشت آهسته، آرام، مصمم، صبورانه و پیوسته پیش بروید. با این حال، در […]